Te ayudamos a elegir tu formación, pulsa aquí.
Como sabes, hay muchos tipos diferentes de alimentos que pueden proporcionar diferentes valores nutricionales.
En concreto, algunos de estos incluyen frutas, verduras y granos.
Por ejemplo, existe una diferencia en los efectos sobre la salud de tener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frente a tener una dieta equilibrada rica en carne o productos lácteos.
Pero lo que dificulta responder a esta pregunta es que no podemos conocer los efectos a largo plazo de una dieta o un cambio de estilo de vida en particular.
Por ejemplo, no sabemos qué pasaría si todos se hicieran veganos en un instante.
Así que esta es la razón por la que los investigadores utilizan estudios de observación a gran escala en los que observan una gran población a lo largo del tiempo y registran qué les ha pasado para que puedan ver si sucede con más o menos frecuencia.
¿Crees que en Estados Unidos la población está engordando?
Algunas personas, sí.
Aunque la mayoría de las personas no están engordando.
De hecho, solo 1 de cada 3 estadounidenses es obeso (con un índice de masa corporal o IMC superior a 30).
Sin duda, la alimentación, la dieta y la nutrición están interrelacionadas.
En líneas generales, los tres términos a menudo se usan indistintamente pero tienen diferentes significados.
¿Los conoces? Sigue leyendo y no te pierdas nada.
En primer lugar, la comida o alimentación es cualquier cosa que se come para proporcionar energía, nutrientes y/o placer.
En segundo lugar, la dieta es un plan o régimen que puede ser seguido por un individuo o un grupo de personas para mejorar su salud a través de la elección de alimentos y hábitos dietéticos.
Finalmente, la nutrición es la ciencia de la alimentación, la dieta y la salud.
Básicamente, la diferencia entre alimentación dieta y nutrición se puede ver en sus objetivos y en cómo se logran.
En definitiva, la comida es algo que proporciona energía.
Mientras que una dieta puede mejorar la salud a través de ciertos hábitos dietéticos, como eliminar el azúcar o reducir el consumo de carne.
Por otro lado, la nutrición se enfoca en la ciencia de los alimentos, la dieta y la salud con el objetivo de prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, entre otras enfermedades asociadas con dietas poco saludables.
De este modo, entendemos la nutrición es uno de los cuatro pilares originales de la salud, junto con la actividad física, la salud reproductiva y la salud mental.
La clave para un estilo de vida saludable no es solo lo que come, sino también cuándo y cuánto.
Aquí es donde entran los planes de dieta y es importante que sean fáciles de seguir porque las personas tienen horarios muy ocupados.
En pocas palabras, un plan de dieta puede ayudarte a lograr tus objetivos al brindarte una guía completa sobre cómo comer, así como cuándo y qué tipos de alimentos consumir.
También brindan recetas para diferentes comidas y refrigerios que son fáciles de disfrutar para toda la familia.
Hay muchas maneras en que los niveles de nutrición intervienen con otros aspectos de su vida.
Por ejemplo, como la salud mental, los niveles de estrés, la calidad del sueño, el control del peso y más.
Ciertamente, como muchas personas desconocen la diferencia entre dieta y nutrición, tienden a cometer errores en sus dietas.
Básicamente, podríamos decir que es la diferencia entre lo que comes y lo que consumes.
Esto último se refiere a cualquier nutriente o alimento que ingiera tu cuerpo para obtener energía, salud o placer.
El primero se refiere a la comida que comes para nutrirte y combustible.
La diferencia entre comer alimentos y hacer dieta es que una dieta es restrictiva, mientras que la comida no lo es.
Por lo tanto, es importante saber la diferencia porque necesita comer una dieta sana y equilibrada para mantener su peso.
Porque de lo contrario, será bastante difícil.
Pero también es importante no ser demasiado restrictivo con lo que comes, porque tu cuerpo podría experimentar una reacción poco saludable y comenzar a almacenar grasa.
Veamos; lo cierto es que podemos encontrar muchas maneras de perder peso.
Por ejemplo, algunas personas optan por el camino saludable y siguen una dieta baja en grasas, azúcar y sal.
En líneas generales, la mejor manera de perder peso es haciendo ejercicio y comiendo alimentos saludables con regularidad.
Sin embargo, también hay otras formas, como el ayuno intermitente.
Aunque lo ideal es que primero conozcas cómo debe ser una alimentación saludable a través de una formación específica como esta:
¿Te ha gustado lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre la diferencia entre alimentación dieta y nutrición.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Nuestro portfolio se compone de cursos online, cursos homologados, baremables en oposiciones y formación superior de postgrado y máster
Ver oferta formativa