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Aprende qué es la psicoterapia de tiempo limitado

Si te preguntas ¿qué es la psicoterapia de tiempo limitado?, te diremos que es una terapia breve y flexible. Pero, no sólo eso, en ella se trata trastornos de la salud mental de un individuo y por lo tanto, el paciente recibe charlas rápidas y menos dolorosas con un psicólogo o terapeuta.

Además, durante la psicoterapia de tiempo limitado aprenderás a conocer más sobre tu enfermedad y tus estados de ánimo, tus sentimientos, tus pensamientos y comportamientos. Por lo tanto, esta te ayudará a encontrarle una respuesta o solución a tu problema.

qué es la psicoterapia de tiempo limitado

Por ello, es necesario aprender qué es la psicoterapia de tiempo limitado, sin duda esta te ayudará a controlar tu vida y de igual modo te proporcionará herramientas y técnicas para llevar una vida más saludable.

Por consiguiente, cabe destacar que existen muchos tipos de psicoterapia, pero no todos tienen el mismo enfoque. Si necesitas soluciones rápidas sin pasar por un proceso doloroso la terapia ideal es la psicoterapia de tiempo limitado.

¿Qué problemas trata la psicoterapia de tiempo limitado?

La mejor psicoterapia trata diferentes tipos trastornos o problemas mentales. Cabe destacar qué es la psicoterapia de tiempo limitado una de las más solicitadas para tratar los siguientes:

  • Trastornos de ansiedad: trastorno obsesivo compulsivo, fobias, trastorno del pánico o trastorno por estrés postraumático.
  • Trastornos del estado de ánimo: depresión o trastorno bipolar.
  • Adicciones: alcoholismo, drogodependencia o ludopatía.
  • Trastornos de la alimentación: anorexia o bulimia.
  • Trastornos de personalidad: trastorno límite de la personalidad o trastorno dependiente de la personalidad.
  • Esquizofrenia: trastornos psicóticos.

qué es la psicoterapia de tiempo limitado

Probablemente no todas las personas que requieren psicoterapia de tiempo limitado padezcan alguno de estos trastornos. Sin embrago, también existen otros tipos de problemas por los cuales es necesario acudir a terapia y son los siguientes:

  • Conflictos: ya sea en el hogar o en trabajo.
  • Ansiedad o el estrés: por causas laborales, financieras o familiares.
  • Cambios en la vida: como por ejemplo un divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo.
  • Reacciones no saludables: problemas de agresividad o el comportamiento pasivo-agresivo.
  • Problemas de salud: diabetes, cáncer o dolor crónico.
  • Abuso físico o sexual: violaciones o maltrato.
  • Problemas sexuales: de causa física o psicológica.
  • Insomnio: problemas para conciliar el sueño.

En este sentido, puede que en algunos casos se requiera de medicamentos o tratamientos para aliviar o disminuir los síntomas. Por lo tanto es importante conocer qué es la psicoterapia de tiempo limitado, ya que brinda una solución rápida. Es ideal sobretodo cuando no es agradable asistir a horas interminables de terapia.

¿Cuáles son los tipos de psicoterapia?

En primer lugar se debe destacar que existen  varios tipos de psicoterapia. Así mismo entre estos tipos encontraremos:

  • Terapia cognitiva conductual, identifica creencias y aptitudes negativas para transformarlas en positivas.
  • Terapia conductual dialéctica: enseña estrategias de comportamiento para ayudarte con el estrés, las emociones y mejorar las relaciones interpersonales.
  • Terapia de aceptación y compromiso: aumenta tu capacidad de afrontar las situaciones y de adaptarte a ellas.
  • Terapias psicodinámica y psicoanalítica: se encarga de examinar los pensamientos y comportamientos inconscientes y resolver conflictos.
  • Psicoterapia interpersonal: abordar los problemas de tus relaciones familiares y laborales.
  • Psicoterapia de apoyo: que refuerza tu capacidad de afrontar el estrés y las situaciones difíciles. 

Puede que en algunos casos el terapeuta utiliza una combinación de estos tipos de psicoterapia, sobre todo si presenta un problema o trastorno severo y deba ser tratado lo antes posible. Por lo tanto se bebe decir qué es la psicoterapia de tiempo limitado una de las mejores alternativas.

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